المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

محمد الجيعان
04-18-2008, 08:09 PM
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة

أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة
خياااالة الشرق
04-18-2008, 10:13 PM
مشكور

يعطيكـ ربي ألف عاااافية
مجنون بشعر الفراعنه
04-19-2008, 01:36 AM
محمد مشكور اخوي ويعطيك العافيه على هالمعلومات الثمينه
تقبل مروري
الامبراطورة
04-20-2008, 07:13 AM
تسلم عالموضوع ..وأهم شي 18 -الشعور بالسعاده خخخخخخ
محمد الجيعان
04-20-2008, 11:02 PM
:)

الله يعافيكم

ويعطيكم الصحة والعافية